YOGA im Sitzen
Die folgenden Übungen kannst du gut im Alltag machen. Du brauchst dafür nur einen Stuhl.
Am besten du schaust dir dazu das Video an. Wenn es zu schnell geht kannst du immer auf Pause drücken oder die Stelle wiederholen.
30 sec stehen,
1 min Katze im Sitzen,
1 min Seiten Dehnen,
2x 30 sec drehen im Sitzen,
30 sec Hoch- Runter,
30 sec Vorwärtsbeuge im stehen,
30 sec stehen.
