Yoga auf der Matte
Die folgenden Übungen machst du am besten auf einer Matte und in bequemer Kleidung. Du brauchst dafür nur einen Stuhl.
Am besten du schaust dir dazu das Video an. Wenn es zu schnell geht kannst du immer auf Pause drücken oder die Stelle wiederholen
2x 30sec Baum
2x 30 sec Krieger
30 sec herabschauender Hund
30 sec Kind Haltung,
2x 30 sec Dreh Sitz
40 sec Vorwärtsbeuge
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